健身后最佳拉伸时间,健身操要做什么?
为什么拉伸哪里,为什么拉伸哪里,2.正常的健身顺序是，你要先热身，做无氧运动，再做有氧运动，最后做拉伸动作,早上起床时，上班久坐后，健身运动前后，可以用拉伸来缓解疲惫，达到放松的状态,早上起床时，上班久坐后，健身运动前后，可以用拉伸来缓解疲惫，达到放松的状态。1、健身完后该怎样拉伸?工具/原料运动鞋，健身服装方法/步骤拉伸小腿韧带，前面有支撑，然后上身前倾，左腿微微前倾，右腿伸直后拉，感觉右腿小腿韧带酸痛，坚持2分钟，然后换腿。左脚脚趾抵住墙壁，右腿向后拉伸，上身抵住墙壁，拉伸小腿前韧带，保持2分钟，换腿...
更新时间：2025-07-11标签： 健身后最佳拉伸时间健身操拉伸健身最佳 全文阅读