健身完感觉很饱,健身运动前空腹最好先吃一小时
会让人看起来很胖，虽然不是很重,最好在健身后一小时吃,刚做完运动大概三四个小时就开始明显感觉饿了,感觉饥饿有时意味着身体缺乏能量供应,健身特别是健身之后还能睡是正常现象,但是，感觉很饿并不是一个好现象，这说明健身人的血糖在健身下降的比较多，可能是因为运动前空腹。1、健身后饿了怎么办健身特别是健身之后还能睡是正常现象。之后体力需要恢复，睡眠可以帮助肌肉和骨骼恢复和增强。但是，感觉很饿并不是一个好现象，这说明健身人的血糖在健身下降的比较多，可能是因为运动前空腹。这个问题可以通过在运动前添加少量食物来解决，比如...
更新时间：2025-07-04标签： 健身完感觉很饱健身空腹小时感觉运动 全文阅读