不用健身器材锻炼大腿,没做过腿就疼没有健身器材怎么办?
重复锻炼，没做过腿就疼,那么没有健身器材，他们怎么做呢,很多朋友家里没有健身器材但是想让自己的小身体更强壮,首先可以让锻炼动感单车make大腿更强大，让腿部的脂肪无处藏身,只要每天锻炼或更多步，即使没有健身器材，也可以锻炼练出肌肉,这个根本不需要健身器材。1、你好我想问一下在没有健身器材的情况下怎么锻炼小腿和大腿肌肉最基础的是俯卧撑，但是对腿不明显。不过也有土的方法:马步滚，上下蹲等。虽然土，但是锻炼腿部肌肉还是有的。每天滚马步5分钟以上或深蹲100次。重复锻炼，没做过腿就疼。做多了自然会有感觉。就像第一...
更新时间：2025-07-05标签： 不用健身器材锻炼大腿健身器材大腿锻炼不用 全文阅读