健身后两天肌肉酸痛,建议你不要一开始就做太多运动
我建议你不要一开始就做太多的运动，每次运动后一定要放松肌肉,如果你说你感觉肌肉特别酸痛，建议你先放松一下肌肉不然没什么效果，可以稍微休息一下,如果是酸痛，可以根据酸痛程度选择第二天的运动量,运动产生的乳酸停留在体内，使人感到肌肉酸痛；后者是肌肉被有效刺激，内部拥堵是肌肉开始加重的标志,肌肉酸痛和肌肉感觉肿是两回事。1、健身后第二天肌肉酸痛,还可以继续锻炼吗?你好，一般来说，你需要在训练后放松一下-2。我建议你不要一开始就做太多的运动，每次运动后一定要放松肌肉。最好能坚持下去。如果你说你感觉肌肉特别酸痛，建...
更新时间：2025-07-13标签： 健身后两天肌肉酸痛酸痛健身肌肉两天建议 全文阅读