健身半个钟就力竭,为什么要在再培训中达到力竭?
但是在日常训练中，不要经常安排力竭组,那么为什么要在再培训中达到力竭,所以理论上来说，训练到力竭比不训练到力竭更能促进肌肉增长,从字面上看，就是你没电了，做不了另一个动作，就是力竭,力竭是一个非常重要的概念,力竭，指力量耗尽,健身为什么要追求力竭，力竭为什么可以促进肌肉增长。1、健身知识:什么是力竭,以及为什么要训练到力竭力竭是一个非常重要的概念。从字面上看，就是你没电了，做不了另一个动作，就是力竭。比如你拿一个20公斤的哑铃，做了10次，第11次做不出来，那么20公斤的10次就是你的力竭次。同样，如果1...
更新时间：2025-07-09标签： 健身半个钟就力竭力竭健身培训半个 全文阅读