运动健身的食谱,健身要吃什么?
以下是一天的增肌量食谱，可根据个人情况作为参考,比如合理控制一日三餐，可以参考下面的食谱,那么知道健身，应该吃什么食物呢,除了健身，我还要合理控制饮食,04苹果，因为健身的人群不能吃太多高热量的水果和食物,健身我想要的是拥有完美的身材,现代人比较注重身体健康，所以经常参加健身运动。{0}1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清)，12:00午餐两片面包，橙汁...
更新时间：2025-07-14标签： 运动健身的食谱健身食谱运动 全文阅读