高血压患者慢跑时最高心率可达每分钟120-136次,适度的体育锻炼有利于高血压患者,但是患者往往不知道哪种锻炼方式适合自己,其实对于高血压患者,慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动,3.时间:高血压患者早晨血压总是处于比较高的水平,也是心血管事件的高发期,所以最好在下午或者晚上进行锻炼。1、高血压患者可以做哪些运动锻炼身体?高血压患者可以选择适当的有氧运动如慢跑、快走、游泳、骑车、跳跃健身跳舞、瑜伽、爬山等。你也可以散步,打太极拳和其他缓慢的有氧运动,也可以经常做握手,抖脚和伸展双腿等运动。注意高血压患...
更新时间:2025-07-03标签: 高血压患者的健身方案高血压患者健身心理活跃 全文阅读