健身的人心率都低,晨光|潮流解码:晨跑运动有助预防冠病
这些运动可以增强人的心肺功能，如心脏每搏输出量的增加，血液携氧能力的提高等等,之前去体检的时候，我的心率是每分钟55次,取决于你的目的和休息心率级别,医生说很多运动员的心率比较低,如果早上刚睡醒时心率比较高，可以适当调低最高的心率保持在最低的105-108左右。1、一个40岁的人健身锻炼的最低有效心率为多少?取决于你的目的和休息心率级别。如果只是为了维持或者稍微增强自己的心肺功能，一个普通人(早上刚睡醒，测心跳65左右)最低达到110次左右是可以的，但是持续时间需要20分钟以上。想要提高运动水平，需要坚持...
更新时间：2025-07-19标签： 健身的人心率都低晨跑冠病解码心率晨光 全文阅读