瘦子能不能健身增重
饮食训练和休息组成了健身的铁三角,最后我有话要说，/1230一两天不要打电话-2，健身一两个月，甚至健身一两年,不要因为一两个月没看到效果就放弃健身了,只有每天摄入足够的水分，身体的代谢功能才会运转良好，从而提高自己吸收营养的能力,和健身不要拘泥于同一个计划。1、瘦子健身如何才能有效地增重?我目前的计划大概是周一背，周二胸，周三臂，周四休息，周五肩，周六腿，周日休息。我每次训练6-7个动作，每个动作4组，除了热身组，每组8-12RM，但是大肌肉群的主要动作我会多做两组，比如卧推，高拉或者引体向上，深蹲。练...
更新时间：2025-06-29标签： 瘦子能不能健身增重增重瘦子健身 全文阅读