健身练肌肉几天连一次,为了锻炼肌肉建议每天至少一个小时
如果是为了锻炼肌肉，最好每天拿出45-60分钟的中点来锻炼a肌肉组(当然是到力竭)，练习几天并休息一天，然后进行这个循环计划，以此类推,所以很多高水平的优秀运动员每周例行训练都只练一次肌肉组,2.练习肌肉其实是在破坏肌肉,一般新手一周练习3次，中级医生一周练习3-4次，每天,如果是健身，要求每天至少有一个小时，建议两天锻炼一次。1、练肌肉是天天练还是隔一天练一次呢如果是正常的健身，就没问题。如果是为了锻炼肌肉，最好每天拿出45-60分钟的中点来锻炼a肌肉组(当然是到力竭)，练习几天并休息一天，然后进行这个...
更新时间：2025-07-01标签： 健身练肌肉几天连一次肌肉健身锻炼几天至少 全文阅读