健身要拉伸运动,运动后拉伸10分钟可缓解肌肉酸痛
如果运动后错过拉伸10分钟，下次在运动时，肌肉酸痛和受伤的风险会大大增加,如果运动after拉伸，可能会造成肌肉拉伤,运动在拉伸之后需要，可以缓解肌肉酸痛,健身运动后拉伸而运动前的热身至关重要；运动后目标肌肉处于紧张收缩状态，局部血流速度异常(有点类似于高速公路某路段堵车导致车流量过大)。1、运动拉伸必要吗?运动在拉伸之后需要，可以缓解肌肉酸痛。如果运动after拉伸，可能会造成肌肉拉伤。运动之后，肌肉会处于非常紧张的状态，这是肌肉大量反复收缩后的正常反应。但如果处理不当，很容易造成肌肉拉伤。因此，在运动...
更新时间：2025-06-28标签： 健身要拉伸运动拉伸运动酸痛健身肌肉 全文阅读