40岁坚持健身,40岁后开始发胖?坚持不懈才能塑造好体型
最好用健身device代替哑铃,首先要确定自己的时间，因为健身这件事要靠长期的坚持，不是一朝一夕,记住，健身是一件坚持不懈的事情，需要很长时间才能看到你的进步,40岁当然可以塑造好的体型,与20岁相比，40岁以后的男性体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发胖。1、40岁男士如何健身?首先要确定自己的时间，因为健身这件事要靠长期的坚持，不是一朝一夕。然后确定一个目标，现在是想减脂还是想增肌，这样你就知道怎么练了。想减脂就要多跑步，少吸氧。如果你想增加肌肉，你应该有更多的氧气。合理安排你的计划，给你一个建议。...
更新时间：2025-07-04标签： 40岁坚持健身发胖坚持不懈健身体型 全文阅读