健身吃什么补充营养,晨光|潮流解码:健身要吃蛋白质蔬菜水果
除了健身，我还要合理控制饮食,它能迅速补充能量,3.蓝莓和其他水果一样，会慢慢进入血液补充糖分很快补充能量,健身我想要的是拥有完美的身材,健身我想要的是拥有完美的身材,健身肌肉训练应该吃蛋白质,不过要根据身体情况去补充营养,不过要根据身体情况去补充营养。1、健身后吃什么水果能补充能量或者营养?健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.橙子的天然糖、碳水化合物、维生素C和纤维...
更新时间：2025-06-29标签： 健身吃什么补充营养健身解码晨光潮流水果 全文阅读