健身需要练什么肌肉
“用哑铃锻炼全身肌肉”(李俊辉/微博:阴山游牧李俊辉)#健身##哑铃##深蹲##手臂训练##健身人民的肌肉主要分为四肢肌肉、腰腹肌和其他哑铃可以用来练全身肌肉,建议除了每次健身之前的热身之外，先练习身体的所有大肌肉组，如胸大肌、背部肌肉、腿部肌肉，等等。1、健身需要先练什么?建议除了每次健身之前的热身之外，先练习身体的所有大肌肉组，如胸大肌、背部肌肉、腿部肌肉，等等。，从而使其适度。其次，每天做好腰腹核心训练。核心训练在之后的其他肌肉练习中的作用非常大，就像打好一栋楼的地基一样重要！最后，应适当进行慢跑或...
更新时间：2025-07-12标签： 健身需要练什么肌肉健身肌肉 全文阅读