健身后二头部位肿胀
对酸痛部位进行静态拉伸练习，保持拉伸2分钟，然后休息1分钟，重复,根据伤情可外用活血萧何肿胀膏药，也可适当热敷或轻手法按摩受伤部位,muscle肿胀，说明运动量越大部位充血效果越好,肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲洗部位或用毛巾包裹冷敷，再用绷带包扎伤处部位防止肿胀,健身肱二头肌酸痛。1、健身后肌肉肿胀问题muscle肿胀，说明运动量越大部位充血效果越好。这种肌肉比较容易塑形。一年一次健身有私教和我常年陪练，和我打壁球，哈哈。说说我的经历吧。先说饮食。简单来说，你胖了，就得先减肥再增肌，也就是说，...
更新时间：2025-07-18标签： 健身后二头部位肿胀后二头肿胀健身部位 全文阅读