健身后可以喝凉水吗
不能喝生水，也不能喝冷冻水,15~30分钟后要喝水,剧烈运动后不能喝冰水,剧烈运动后不能喝冰水,运动后不能马上喝水,当然，冬天运动后喝凉水不会对身体造成直接伤害，但如果体温过低，喝凉水可能会让身体感觉更冷，引起不适,运动后喝7℃-10℃的水可以接受，但温水最好。{0}1、冬天运动后喝冷水可以吗?一般来说，冬天运动后喝热水比较好。这是因为冬季运动后体内会产生大量热量，喝热水有助于身体保暖，有助于恢复身体内部平衡。另外，冬天运动后喝热水也有助于消除运动后的疲劳。热水可以帮助放松身体，改善血液循环，促进肌肉放松...
更新时间：2025-07-19标签： 健身后可以喝凉水吗凉水健身 全文阅读