健身完肌肉缩小,运动后感肌肉酸痛肌肉喝蛋白粉也不长!
你必须给肌肉足够的休息时间,像肌肉肱头这么大的组如果运动后感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间,肌肉运动时不长，肌肉喝了蛋白粉也不长,练习肌肉越勤奋肌肉越成长越强大,身体层面上是肌肉充血，肌纤维变粗,健身培训,健身中和健身后感肌肉肿胀，那不是长度肌肉，那是肌肉充血引起的肿胀。1、健身完第二天肌肉酸痛的情况下,肌肉会不会变小?不，第二天应该休息，第三天再练。健身培训。如果想增加肌肉的维度，每天训练是不可取的。2、为什么每次健身完后肌肉会变小好像萎缩一样。主要是大臂,二头肌,健身...肌肉运动时不长，肌...
更新时间：2025-07-04标签： 健身完肌肉缩小肌肉后感酸痛健身不长 全文阅读