健身吃鸡蛋够吗,鸡蛋怎么吃?一般来说鸡蛋白含有丰富蛋白质
鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和运动量,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,你一天吃多少蛋白质鸡蛋首先取决于你正常饮食中吃了多少,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,你一天吃多少鸡蛋呢,吃4-5块鸡蛋白就够了。1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太...
更新时间：2025-07-11标签： 健身吃鸡蛋够吗鸡蛋健身一般来说蛋白质含有 全文阅读