健身要补充哪些元素,健身运动需要补充营养维生素
健身，它实际上会消耗人体大量的能量，很多营养物质会从汗液中被带走，所以，健身人实际上是需要补充营养的，尤其是维生素,维生素是维持人体各种机能所必需的多种微量元素元素，是健康人体不可缺少的营养素,1、补充蛋白质每个人，在健身结束后，都需要适时的补充蛋白质能量，尤其是对于增肌训练者,2.补充对于维生素训练后的第一餐，一定要让自己补充有足够的维生素。{0}1、健身运动员需要补充哪些营养1。喝水:运动一小时后，你会流失一升水左右，如果流失超过百分之三的水，你的体能就会下降，你会感到疲劳。运动45分钟以上，建议每半...
更新时间：2025-07-13标签： 健身要补充哪些元素健身补充维生素元素营养 全文阅读