负重健身的坏处,正常健身 少量负重不会让你变心肌变大
所以要做一个常规的健身计划,其实常见的铁制沙袋或者钢板负重套装已经很重了，没必要用铅那么重的金属,其实，负重无非就是手臂、脚踝、全身三种负重,负重时间长了会增加膝盖的负担,为了健身，而不是折磨自己首先，铅的重金属对你的健康有害,负重的值不要太多,正常健身少量负重不会让你的心肌变大。1、据说健身时负重沙袋会把心脏肌肉锻炼的肥大,导致心肌狭窄,影响身体健康...看你怎么锻炼了。负重的值不要太多。正常健身少量负重不会让你的心肌变大。锻炼会增强心脏的耐受力。但如果同时有高血压，就要注意了。高血压的人运动有可能心肌...
更新时间：2024-03-26标签： 负重健身的坏处负重健身坏处变大心肌 全文阅读