健身能喝粥吗,一日三餐喝小米粥有助瘦身但要注意什么?
减肥是有可能的，但是建议你不要一日三餐只喝小米粥，这样会造成体内营养成分的缺乏,可以给身体提供能量，不会增加脂质的堆积,另外，除了粥之外，建议补充一些其他的优质蛋白质，如鸡蛋、坚果等，否则早上单独吃粥无法保证健身的效果和早上日常活动所需的能量,健身属于剧烈运动。1、我刚跳过健身舞想吃点粥,能吃吗?刚跳过舞能吃粥吗健身属于剧烈运动。为了使消化顺利进行，避免腹痛等一些身体不适，最好在饭后1-1.5小时进行。如果只是轻度活动，可以在饭后半小时进行。另外，除了粥之外，建议补充一些其他的优质蛋白质，如鸡蛋、坚果等，...
更新时间：2025-07-11标签： 健身能喝粥吗小米粥一日三餐瘦身有助健身 全文阅读