健身为什么蛋白质,健身要三分钟看懂!蛋白质有什么作用?
这就是为什么健身是三分修行七分吃饭,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,首先要知道蛋白质在健身中起什么作用,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白质特别是牛肉，富含蛋白质和补充蛋白质。{0}1、为什么健身要多吃蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉会立刻停止被训...
更新时间：2025-07-11标签： 健身为什么蛋白质健身蛋白质三分钟 全文阅读