健身完吃晚饭,坚持运动和少吃宵夜你必须知道的事
吃多了再去运动,其他的可有可无，但是能少吃就尽量少吃,每天6点前求解晚饭即可,我应该正常吃饭，但是要吃饱了才能吃，这是绝对不可能的,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,2.建议训练后2小时内吃晚饭,这与健身无关,这是健康健身减肥,其实早吃晚饭就好了。1、健身完后晚饭吃什么反正不吃面食，太容易长肉了。。。。其他的可有可无，但是能少吃就尽量少吃。。。其实早吃晚饭就好了。。。。每天6点前求解晚饭即可。。然后你可以不吃任何食物喝水。可以自然减肥。。。。这是教练给我的建议。我应该正常吃饭，但...
更新时间：2025-07-21标签： 健身完吃晚饭完吃宵夜健身晚饭运动 全文阅读