健身负重深蹲的好处,深蹲有什么好处?
做负重深蹲时，需要全身所有骨骼参与支撑才能完成训练，还可以锻炼骨骼的力量,其次，区别:徒手深蹲主要侧重肌肉耐力和心肺功能(往往可以多组、多次锻炼)；负重深蹲重在加强肌肉的绝对力量，负重可以进一步增加肌肉体积,负重深蹲主要锻炼包括臀部肌肉在内的整个大腿的肌肉,2.深蹲有什么好处。{0}1、负重深蹲对男人好处负重深蹲对整个下肢和躯干有强烈的刺激，可锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌，可锻炼竖脊肌、梨状肌、内收肌、臀中肌和臀小肌。{1}2、负重深蹲与徒手深蹲各有...
更新时间：2025-06-28标签： 健身负重深蹲的好处负重健身 全文阅读