下班后健身前吃什么,健身饭后运动也要注意什么?
如果你在6:00下班，最好在下班之后快速进食，休息一小时再去运动，有利于早吃早消化,你的计划是好的，但是你健身饭后不要吃那么快，不利于减肥,运动前要选择食物的质和量:①刚吃完，即健身可引起胃下垂,健身30分钟后可以喝点水，一小时后吃点清淡的,饭后健身，就在饭后一小时,午后健身，应该是餐前或餐后1小时。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃五个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他...
更新时间：2025-07-11标签： 下班后健身前吃什么健身饭后下班运动 全文阅读