隔天去健身房,肌肉群锻炼完后需要24-48小时恢复
当然可以每天去健身房，但是每天练的部位是不能重复的，因为就像楼下说的，一个肌肉群锻炼完之后，至少需要24-48小时才能恢复，这样才能保证肌肉的过度生长，所以当然可以每天去健身房了，只要你自己制定计划，每天锻炼不同的肌肉群,转到健身房每周至少坚持3-4天,比如我在学校健身健身房，只能周一到周五去。1、女生去健身应该天天去还是隔天去?1:女生体质较弱，可以根据不同的训练水平调整健身的频率。通常初学者一周可以练三次，中级水平的练习者一周可以练三到四次。但对于某个肌肉群，训练频率不宜过于频繁，级别越高，每周训练次...
更新时间：2025-07-01标签： 隔天去健身房完后隔天健身房锻炼肌肉 全文阅读