健身不吃什么水果好,健身要吃什么?
水果，少吃香蕉，但可以适量补充,3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素,4.牛油果含有人体所需的多种营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-2/健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；而且多吃水果蔬菜，少吃多餐。1、健身吃什么水果健身期间吃什么水果好1、香蕉:健身运动过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉含有丰富的钾元素，可以补充健身小时流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可...
更新时间：2025-07-22标签： 健身不吃什么水果好健身不吃水果 全文阅读