健身房 瘦不下来,健身房运动减肥两周后体重或根本没降
减肥不仅要运动还要注意饮食，而且减肥不会很快见效，所以健身房运动减肥已经两周了，有可能体重根本没降,健身是一件长期的事情,要明白你是在健身减肥，不是在锻炼肌肉,去健身房减肥在坚持运动的基础上，还需要注意在日常饮食上稍微控制一下,不要健身后一觉得饿就把原来的饭量翻倍,健身久了也瘦不下来。1、去健身房怎样才能最快瘦下来饮食:一般采用低碳水化合物——主食吃三餐，直到不饿为止，一周一次，可以正常进食。只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥需要的是提高新陈代谢。或者总饭量小的话，少吃多餐也可以...
更新时间：2025-07-10标签： 健身房 瘦不下来健身房没降减肥两周体重 全文阅读