每天健身两个小时有害,建议每周至少锻炼三次最好每天锻炼
建议每周至少锻炼3次，最好每天锻炼,比如慢跑，每天都可以,每天坚持锻炼腹肌,建议每周锻炼3到5次，可以隔天锻炼，也可以休息两三天一天,这样也有助于全身放松，达到更好的健身效果,根据不同人的健身目标，他们的健身频率会有所不同,每天去健身左右两个/每次去-2/左右,2小时没有伤害。1、每天锻炼腹肌两个小时有坏处吗?每天坚持锻炼腹肌。2小时没有伤害。腹肌在人体活动中起着很大的作用。运动只会有益。腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯干，防止骨...
更新时间：2025-07-13标签： 每天健身两个小时有害锻炼健身有害每周三次 全文阅读