健身少量多次好,健身房教你如何挑战自己的身体
3.中级水平:达到健身中级水平的人，身体形态发生了很大的变化，肌肉量、力量、耐力相对高于大多数人，达到了所谓的万里挑一的水平,4.高级:这个时候可以自己指导别人健身每周休息一天就好,还有，健身时间不要太长,开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级,要看健身的目的和自身条件。/image-一周1/2到5次。要看健身的目的和自身条件。开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级。等到半年左右的系统锻炼，那就差不多中级水平了。至少要经过一年的系统培训，才能成为资深...
更新时间：2025-07-10标签： 健身少量多次好健身房健身少量 全文阅读