吉为健身补剂韩国,高蛋白食物有助恢复肌肉纤维变结实
我们的身体通过吸收蛋白质使肌肉纤维变粗变结实，然后慢慢恢复，使得肌肉量慢慢增加,可以提高肌糖原的储备，可以高强度补充肌酸,为了给恢复提供足够的蛋白质，需要吃高蛋白食物,蛋白质摄入的途径有:牛肉、补品、煮蛋清,健一睡前喝酒,健身补剂是帮助体重增加的人或健身服用蛋白质制品。1、健身的补剂该怎么用?蛋白粉看你是什么样的蛋白粉了。运动后喝乳清蛋白粉，睡前喝酪蛋白。增肌粉和乳清一样。支链氨基酸是乳清蛋白的含量，乳清蛋白是糖异生的原料，可以减少蛋白质的消耗，谷氨酰胺的消耗还可以增强免疫力，缓解中枢疲劳。用蛋白粉喝肌酸...
更新时间：2025-07-10标签： 吉为健身补剂韩国补剂吉为高蛋白有助健身 全文阅读