颈部健身动作,颈部运动有以下动作可坐也可站
分类:运动/体育>>健身解析:颈部颈部运动有以下动作:可以坐也可以站，动作包括低头和抬头；左右旋转和侧屈；耸肩；挺胸；前臂扣在头后拉伸胸大肌；双手放在肩后，双肘并拢拉伸斜方肌；搂着脖子等,关键是持之以恒，有颈部保健的意识和轻柔缓慢有序的动作,04最好做这个练习颈部肌肉动作。1、锻炼颈部肌肉的方法你知道怎么锻炼吗颈部肌肉？让我们来看看。01我们生活中颈椎不好的人越来越多，可以通过锻炼颈部肌肉来保护颈椎。可以躺在床上做飞燕的姿势，胳膊腿向后向上倾斜，头微微抬起。和飞燕一样，既能锻炼颈椎肌肉，又能锻...
更新时间：2025-07-11标签： 颈部健身动作颈部健身运动 全文阅读