非系统健身4个月效果,坚持锻炼至少3个月身体会有什么变化?
如果你是为了健身，就不要勉强自己,虽然你每天都得到健身但是有些人健身一辈子只能得到一个固定的权重,健身的第一周和一个月，你的身体会有一些变化,都不一样，所以健身效果也因人而异,所以，要达到理想的效果，还是规则健身和坚持健身,但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果。1、坚持健身多久会有明显的效果?每个人的体脂含量、身体状况、饮食状况等。都不一样，所以健身效果也因人而异。但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果。健身的第一周和一个月，你的身体会有一些变化。比如食欲，力量，肌肉...
更新时间：2025-07-03标签： 非系统健身4个月效果健身锻炼至少系统变化 全文阅读