健身三头肌训练方法
1:坐在健身椅子上，用哑铃弯曲拉伸颈后,Learn:四个动作可以有效提高肱骨的力量三头肌肉,肱三头肌用力向后向上伸展手臂，直到前臂与地面平行，使肱三头肌收缩到极限，停顿一会儿，再慢慢恢复,用哑铃锻炼肱骨三头肌肉,2.弯腰伸臂:主要练肱骨三头上肌,颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉,肱骨三头肌肉1。{0}1、肱三头肌怎么锻炼1。用哑铃锻炼肱骨三头肌肉。坐着时双手举哑铃屈伸手臂，坐着时单臂举哑铃屈伸手臂，倾斜时单臂举哑铃屈伸手臂。2.用杠铃锻炼肱骨三头肌肉，杠铃后臂屈伸，背窄握杠铃胸前臂屈伸，杠铃窄握后臂屈伸。...
更新时间：2025-07-04标签： 健身三头肌训练方法三头健身训练 全文阅读