健身每天必须吃牛肉吗,牛肉蛋白质含量低所以没必要服用肌酸
所以没必要通过牛肉服用肌酸,条件好一点的可以吃牛肉,除了健身，平时多吃点牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候,健身除了鸡蛋和鸡胸肉，呼声最高的食物是牛肉,牛肉的肌酸含量低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,健身饭后牛肉比健身饭前好。1、为什么健身吃鸡肉不吃牛肉?因为鸡肉中含有维生素C、E等。，蛋白质比例高，种类多，消化率高。容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。此外，它还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡的种类很多...
更新时间：2025-07-09标签： 健身每天必须吃牛肉吗牛肉肌酸健身服用蛋白质 全文阅读