健身后晚睡,晨光|潮流解码:晚睡晚起对健身运动没影响
更何况经过健身，体力消耗很大,即使没有健身，也要注意休息,所以现在我一般都是健身之后休息一会，然后就搓一搓，锤一锤上床,运动后要半个多小时才能睡觉，所以身体一定很好,而且这个时间超过16天，你晚睡晚起，对健身运动没有影响,健身我一定要早睡吗,晚睡晚起可以吗。1、晚睡晚起对健身有什么影响?我可以负责任的告诉你:影响很大。健身想要强壮，必须同时满足三大因素:科学的训练，充足的营养，充足的睡眠。三者缺一不可。你每天必须有8小时的休息时间。即使没有健身，也要注意休息。更何况经过健身，体力消耗很大。剧烈运动后，肌肉...
更新时间：2025-07-11标签： 健身后晚睡健身晚起后晚晚睡解码 全文阅读