怎么能练掉小肚子健身,瘦小肚腩!仰卧起坐和瑜伽可帮你瘦小腹
楼主是什么性别,同时要向教练咨询具体的方法和训练规则，避免受伤,其实以我的经验来看，减掉小肚腩最好的方法就是仰卧起坐，但也需要非凡的毅力,让小腹的肌肉比例上升，看起来肚子变小了,如果楼主看起来特别胖，想瘦小肚子，可以去健身room练腹肌,注意以上几点，一定能减掉小肚腩。1、小肚子怎么练?其实以我的经验来看，减掉小肚腩最好的方法就是仰卧起坐，但也需要非凡的毅力。如果能坚持两到三个月，睡前只需要做三组，每组20个，一定能塑造出漂亮的腹部曲线！同时，可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100次，逆时针100次。还有...
更新时间：2025-07-15标签： 怎么能练掉小肚子健身仰卧起坐肚腩能练可帮小肚子 全文阅读