健身完什么时候喝水,运动后喝水保持心脏活跃良好习惯
早上在喝水运动，运动后每隔15分钟到半小时,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,所以，运动后休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升,剧烈运动后应休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间,健身坐下休息10分钟再喝水。1、健身完几分钟喝水?为什么不能马上喝健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也...
更新时间：2025-07-03标签： 健身完什么时候喝水喝水健身心脏习惯活跃 全文阅读