如何健身腿不长肌肉,慢跑可让小腿肌肉不变粗硬线条更好看
但是可以让小腿肌肉不变的粗硬，线条更好看,跑步也会长肌肉，但是短跑会加强腿部力量肌肉，而慢跑主要是练慢肌，而不是练粗腿,不然小腿不肌肉松的话，走来走去就不好看了,如果你跑步，你的小腿肌肉一定会长,注意每次跑步后拉伸小腿肌肉直到小腿肌肉完全放松，这样肌肉纤维长得修长，腿型好看，不会松。1、如何跑步小腿不长肌肉跑步也会长肌肉，但是短跑会加强腿部力量肌肉，而慢跑主要是练慢肌，而不是练粗腿。比如在喜欢的跑步(尤其是长跑)或者骑行中，慢肌纤维会逐渐增加，而肌肉增加的主力——快肌纤维不会明显增加甚至收缩。如果目标是瘦...
更新时间：2025-06-30标签： 如何健身腿不长肌肉肌肉粗硬慢跑小腿健身 全文阅读