健身多久才吃蛋白质粉,运动前后30分钟内吃蛋白粉比较好
运动前后30分钟内吃蛋白粉比较好,在这几个时期，对蛋白质的需求达到顶峰，而蛋白粉一般采用纯化大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白制成，对于蛋白质缺乏的人来说，可以有效补充蛋白质,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身就没有必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的营养蛋白质。1、锻炼完后多久喝蛋白粉?运动前后30分钟内吃蛋白粉比较好。在这几个时期，对蛋白质的需求达到顶峰，而蛋白粉一般采用纯化大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白制成，对于蛋白质缺乏的人来说，可以有效补充蛋白质。但是需要注意的是，蛋白粉虽然好...
更新时间：2025-07-14标签： 健身多久才吃蛋白质粉健身蛋白多久蛋白质分钟 全文阅读