吃完晚饭后健身,晚饭1-1.5小时后可慢跑或散步
这取决于你的身体状况和健身目的,晚饭1-1.5小时后可以慢跑或散步,如果你想先吃饭，你需要在饭后一小时运动,如果目的是减肥，可以先吃或者健身先吃,饭后晚饭三小时后健身最好，因为刚吃完饭，胃的压力比较大，马上做运动对胃是有害的,你是吃晚饭晚上运动还是运动后吃晚饭呢。1、晚上吃过饭后多久可以健身至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动。，并加速消化吸收。做运动时，血液会集中在肌肉上，两者同时进行。然后胃里没有足够的血液...
更新时间：2025-07-06标签： 吃完晚饭后健身晚饭1.5慢跑健身散步 全文阅读