女人健身之后的麒麟臂,如何练习麒麟arms?
第二点是手臂的拉伸训练，可以让手臂特别强壮,而且时间久了，自己的出拳速度比没练过的人还快,动作:弯伸平凳手臂:向后弯伸手臂，使上半身下降，直至手臂弯曲成直角,我还没去过健身房间,整个身体，那部分不健康，会死人的,强壮的手臂能让人有安全感，那么如何练习麒麟arms。1、麒麟臂怎么练?强壮的手臂能让人有安全感，那么如何练习麒麟arms？要靠不断锻炼肱二头肌和肱三头肌，让它们变得更强壮更有力。这是给你的一些动作。动作:弯伸平凳手臂:向后弯伸手臂，使上半身下降，直至手臂弯曲成直角。返回时，保持手臂微微弯曲。动作数...
更新时间：2025-07-04标签： 女人健身之后的麒麟臂麒麟arms健身 全文阅读