健身需要哪些食补,健身房补充维生素须注意什么?
很多新手健身对维生素不了解，不够重视,补充蛋白质,2.补充维生素训练后的第一餐，一定要让自己补充足够的维生素,健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物,健身结束后，要及时补充蛋白质的能量，尤其是增肌的人。1、健身完要补充哪些营养?健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳水化合物，可以为运动员提供足够的能量。...
更新时间：2025-07-10标签： 健身需要哪些食补食补健身房健身维生素补充 全文阅读