健身期间总是饿,健身吃蛋白质维持肌肉生长正能量
首先我们要明白为什么会饿，因为我们在训练中增加了力量训练，尤其是腿部，大大提高了身体的代谢能力,所以饿很正常,健身中的人一定要补充足够的碳水化合物,饿了就少吃点，控制饥饿感,健身需要的营养:健身吃蛋白质的人是肌肉生长最重要的营养来源，也是很好的方向,我也是一个健身爱人。1、健身后每天饿得特别快怎么办?exercise健身之后，可以吃以下食物:1。维生素B和C有助于尽快排除堆积在人体内的代谢产物，因此食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳。2.碱性食物多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶以及富含蛋白...
更新时间：2025-07-06标签： 健身期间总是饿健身肌肉蛋白质能量生长 全文阅读