健身第三天才肌肉酸痛,第二天肌肉酸痛可继续运动和按摩
(3)肌肉神经触觉敏感性第二天肌肉疼痛是正常的，说明之前的训练取得了效果，肌肉纤维在重组，变得更加强壮,第二天我会觉得酸痛因为不习惯,前期可以用冰袋敷酸痛肌肉,如果运动不疼肌肉，之前的酸痛肌肉，可以缓解,03.第二天酸痛，可以休息一天,第二天酸痛，可以健身房。1、健身完为什么第三天肌肉才酸深度刺激是这样的。可想而知，你的训练强度和重量都很大。这种强度可以说是在状态，成长也是高速的，但是很容易受伤！只有充分休息，调整好训练节奏，才能继续这种锻炼。这个强度每个部位一周练一次就差不多了，两次就会有力量增长平台，...
更新时间：2025-07-05标签： 健身第三天才肌肉酸痛酸痛肌肉健身第三天按摩 全文阅读