健身后睡前喝牛奶好吗,健身后喝牛奶有讲究不要全脂牛奶
但是喝什么奶是很有讲究的,几乎和里面的蛋白质一样多，喝全脂牛奶容易长胖,健身后一小时是蛋白质吸收的黄金时间,如果是低脂或者脱脂牛奶就很好了,如果是正规的全脂牛奶，吃蛋清比较好，因为全脂牛奶脂肪很多,suggestion牛奶，不要喝酸奶,所以健身后喝牛奶很好。1、健身时候可以喝牛奶吗?是之前喝还是之后喝?suggestion牛奶，不要喝酸奶。运动后你会感到四肢酸痛，这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。运动后建议多补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含...
更新时间：2025-07-17标签： 健身后睡前喝牛奶好吗牛奶健身全脂讲究 全文阅读