健身的人可以喝什么牛奶,牛奶和运动饮料的营养作用有何差别?
令人惊讶的是，研究发现，水和运动饮料对维持体液平衡的作用约为1小时，而牛奶可持续4小时,了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂-1,pure牛奶都可以,但是，as健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟。{0}1、健身的人喝什么类型的牛奶pure牛奶都可以。人在出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间。另外，...
更新时间：2025-07-18标签： 健身的人可以喝什么牛奶牛奶有何健身饮料营养 全文阅读