吃健肌粉要怎么合理健身,没高蛋白食物补充可吃健身粉或增肌粉
如果健身在日常饮食中不能获得足够蛋白质食物的人，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身增肌的朋友可以考虑吃蛋白粉或者增肌粉补充蛋白质,健肌粉蛋白粉含蛋白质25%以上，碳水化合物比例好，易被人体吸收,如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)瘦子推荐吃健肌粉蛋白粉体重还过得去,蛋白粉适合需要健身瘦身或微胖的人。1、健身要吃健肌粉吗?其实正常饮食就够了。如果人比较瘦，饮食不方便，可以考虑。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜...
更新时间：2024-04-09标签： 吃健肌粉要怎么合理健身健身健肌粉增肌粉高蛋白补充 全文阅读