健身完能立刻喝水吗,健身运动后喝温水一次不要喝太多
通常建议运动后喝少量温水，一次不要喝太多，以免增加胃肠道负担,除了喝水，还要注意补充电解质,平时建议运动后不要喝太凉的水,最好喝温水，对胃肠道刺激小,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,运动结束后，肯定有可能喝水,健身坐下休息10分钟再喝水。1、健身完几分钟喝水?为什么不能马上喝健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水...
更新时间：2025-07-08标签： 健身完能立刻喝水吗健身完能喝太多温水喝水 全文阅读