健身多了困怎么办,健身运动量不要过大在健身身体无法适应
注意:健身要有计划有步骤的去做,健身第二天嗜睡是正常的生理现象,力量训练多了，就要补充蛋白质,2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应,高强度健身，体力损失比较大,每次健身做完之后会觉得很累,健身之后，我觉得很累,2.健身之后要保持足够的水分，坐着多喝水。1、想健身,但很困很累怎么办你好，体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力；人们运动后感到疲劳是正常的。如果觉得困，训练或运动后只要出汗就可以睡，但出汗就不行，容易感冒生病。你是真的累了，运动完想睡觉，那就洗个澡，把汗...
更新时间：2025-07-16标签： 健身多了困怎么办健身运动量 全文阅读